Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst. – Bhagavad Gita
Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit, die Sprache des alten Indiens. Es bedeutet Vereinigung, Integration oder Ganzheitlichkeit. Es handelt sich um einen Gesundheitsansatz, der die harmonische Zusammenarbeit der drei Komponenten des Menschen fördert: Körper, Geist und Seele.
(Patañjali)
Hatha Yoga und Vinyasa Flow
In den Hatha-Yoga-Unterricht finden wir fließende Abläufe, die Vinyasa Flow genannt werden und sich mit Asanas abwechseln, die länger gehalten werden. Der Körper wird eins mit dem Geist, der den Moment hier und jetzt erlebt. Die Energie, die durch diese Vereinigung, durch die Bewegungen und die Konzentration entsteht, ist regenerierend und heilend.
Meditation und Pranayama
Meditation und Pranayama (Atemübungen) sind ein festen Bestandteil des Yogaunterrichts und runden diesen ab.
In unserem hektischen Alltag ist es oft unmöglich, auch nur kurz innezuhalten, um Luft zu holen. Mit Pranayama lernen und üben wir Atemtechniken, die uns helfen, zu unserem inneren Wesen zurückzufinden, und uns zu einer tiefen Entspannung führen, die die ideale Voraussetzung für die Meditation ist.
Meditation ist ein Zustand tiefer Konzentration und Entspannung, der im besten Fall durch Gedankenlosigkeit gekennzeichnet ist.
Yoga für Kinder und Jugendliche
Kinder und Jugendliche stehen heute allzu oft unter dem Druck des hohen Schulrhythmus und der Leistungsanforderungen. Deshalb ist es wichtig, dass sie Entspannungstechniken und gezielte Übungen lernen, um einen gesunden, starken und flexiblen Körper zu erhalten. Es handelt sich nicht um eine Spielstunde, sondern um eine Stunde stiller Erholung, in der man die nötige Ruhe und Ausgeglichenheit finden kann, um den Alltag zu bewältigen.
Senioren Yoga
Wenn man sich nicht mehr so fit fühlt oder die Kräfte manchmal nachlassen, kann es helfen, in Gesellschaft zu sein und den Körper zu bewegen, um Konzentration und Koordination zu aktivieren und Flexibilität und Kraft zurückzugewinnen.
Dolce Yoga
Es handelt sich um sanftes Yoga mit fließenden, ruhigen Elementen aus dem Vinyasa Flow, um die Arbeitswoche entspannt ausklingen zu lassen und gelassen ins Wochenende zu starten. Die Übungen werden langsam durchgeführt, mit dem Ziel, den Geist von Sorgen und den Körper von Verspannungen zu befreien. Im Wechsel gibt es auch Momente des Yoga Nidra. Dolce Yoga ist auch für Senioren geeignet.
Yogatherapie
Manchmal geraten unser Körper, unsere Seele und/oder unser Geist aus dem Gleichgewicht. Um wieder zu einer gesunden körperlichen Verfassung zurückzufinden, muss in diesem Fall das Gleichgewicht wiederhergestellt werden. Yogatherapie kann bei diesem Prozess der Wiederherstellung des körperlichen, geistigen oder seelischen Gleichgewichts helfen.
Bei der Yoga Therapie steht die Befunderhebung im Zentrum der ersten Begegnung zwischen Klienten/-innen und Therapeuten/-innen. Sie findet immer im Einzelsetting statt. Mit der Befunderhebung wird der therapeutische Prozess eingeleitet. Gemeinsam werden das Therapieziel und die erste Yogapraxis entwickelt